Mit Sex abnehmen und zur perfekten Figur finden!
Sex ist zweifellos belebend und entspannend. Wenn Sie beim Sex abnehmen wollen, sollten Sie jedoch Folgendes beachten.
Warum ins Fitnessstudio gehen, wenn Sie auch beim Sex abnehmen können.
Mit Sex abnehmen und Körper und Geist stärken
Jeder will ab und zu eine paar Kilos abnehmen. Haben Sie es zu diesem Zweck schon mal mit Sex probiert? Viele Experten, Sexualtherapeuten wie auch Personaltrainer sind nämlich der Meinung, dass Sex zum Abnehmen äußerst geeignet und empfehlenswert ist, da während des Sexes im Körper jeder Muskel aktiv ist. Von der Sexstellung hängt es dann ab, welche Körperregionen besonders zum Abnehmen animiert werden. Neben den ästhetischen Vorteilen, wie dem Abnehmen und dem Körpertraining, ist der Sex aber auch für das psychische Wohl verantwortlich, hat einen positiven Effekt auf die Haut und beschleunigt das Wachstum der Haare und der Nägel. Wenn der Sex zum Abnehmen beitragen soll, sollte er mindestens 15 Minuten dauern und sehr aktiv sein. Außerdem sollte er beiden Partnern einiges an Ausdauer abverlangen. Wenn Sie also durch Sex abnehmen wollen, ziehen Sie sich nicht in einen kleinen Raum zurück, zum Beispiel ins Auto. Außerdem sollte immer ein Glas Wasser bereitstehen, um einer möglichen Dehydration vorzubeugen.
Der Sex ist nicht nur zum Abnehmen geeignet, er fördert auch das psychische Wohlbefinden. (jlp)
Mit Sex abnehmen und den Hintern formen
Die Missionarsstellung ist ein gutes Training für ihn und sie. Beim Sex in dieser Stellung stützt sich der Mann seinen ganzen Oberkörper mit seinen Armen ab, was seinen Bizeps und seine Schultermuskeln stärkt, gleichzeitig bewegt er seine Beine und die Körpermitte, was ein gutes Po- und Oberschenkeltraining abgibt. Obwohl die Rolle der Frau beim Sex in dieser Stellung etwas passiver erscheint, kann auch sie dabei körperlich aktiv sein. Mit leichtem Heben des Hinterteils kann sie die Bewegungen ihres Partners nachahmen. Das ist ein wirkungsvolles Training, um das Abnehmen um die Oberschenkel, den Po und die Hüften herum zu unterstützen.
Bei Frauen unterstützt der Sex in der Missionarsstellung das Abnehmen an den Oberschenkeln, dem Bauch und dem Po. (jlp)
Mit Sex abnehmen und Ganzkörpertraining betreiben
Noch intensiver werden das Training und das Abnehmen beim Sex mit der Reiterstellung. Wenn Sie, liebe Damen, es mit dem Abnehmen etwas ernster meinen und sich sowohl einen flachen Bauch, als auch glatte Oberschenkel und einen straffen Po antrainieren wollen, ohne sich ständig ins Fitnessstudio schleppen zu müssen, gehört diese Sexstellung von nun an zu Ihrem Abnehmprogramm. Je erregter, lustvoller und leidenschaftlicher Sie beim Sex sein werden, desto schneller wird es mit dem Abnehmen klappen. Die Bauchmuskeln werden angestrengt, wenn Sie mit Ihren Hüften auf Ihrem Partner hin und her gleiten. Auch für Ihren Partner kann der Sex in dieser Stellung einen Training-Effekt haben. Dazu müssen Sie Ihren Po etwas heben und so gehoben halten, während er unter Ihnen seine Hüften auf und ab bewegt und damit den unteren Teil seiner Oberschenkel und seine Pomuskeln trainiert.
Wenn die Frau beim Sex oben ist, kann der Partner seine Pomuskeln trainieren. (jlp)
Mit Sex abnehmen und den Unterkörper trainieren
Egal ob von vorne oder von hinten, beim Sex im Stehen wird Ihre Beinmuskulatur sehr stark beansprucht. Bei Frauen werden die Muskeln an den Beinen in dieser Sexstellung von hinten intensiver belastet als bei der Hündchenstellung, was sie in den Oberschenkeln und den Waden auch spüren werden. Weil es in dieser Sexstellung notwendig ist, konstant das Gleichgewicht zu halten, werden beide Partner ein ziemlich anstrengendes Training bekommen. Somit erweist sich diese Sexstellung als eine sehr effektive aber auch befriedigende Möglichkeit, wenn Sie an den Beinen abnehmen wollen oder, besonders als Frau, den unteren Rückenbereich trainieren wollen.
Beim Sex im Stehen werden die Oberschenkel und die Rückenmuskulatur beansprucht.
Mit Sex abnehmen und gleichzeitig sowohl Beine als auch Arme trainieren
Die Sexstellung, in der die Frau auf dem Partner sitzt und ihn mit ihren Beinen umgreift, bietet ein gutes Körpertraining, sofern der Sex intensiv genug ist. Beide Partner strengen ihre Rückenmuskulatur fester an als bei der Missionarsstellung, am stärksten werden jedoch die Oberschenkel der Frau beansprucht, da sie sich bei dieser Sexstellung nur mit Hilfe der Beine auf und ab bewegen kann. Wenn sie sich zurück lehnt und sich mit den Armen abstützt, ist dass ein zusätzliches Bizeps- und Rückentraining. Auch der Mann kann beim Sex in dieser Stellung seinen Bizeps stärken, und zwar so, dass er die Initiative ergreift und selber den Hintern der Partnerin auf und ab bewegt.
Der Sex im Sitzen ist empfehlenswert, wenn Sie am Bauch abnehmen wollen.
Mit Sex abnehmen und die Silhouette formen
Zum Abnehmen an den Hüften, also für eine schlanke Silhouette, ist vor allem folgende Stellung geeignet. Wenn beide Partner beim Sex auf der Seite liegen und einander anschauen, ist das nicht nur ein äußerst sinnliches Erlebnis, sondern es trägt auch zur Formung der Hüften und zur Stärkung der Rückenmuskulatur bei.
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